活動目的：

健康促進活動核心目標是鼓勵促進健康生活方式與健康體態，本質不是競賽、每個人的健康目標不同，請依據個人的能力，從事合宜的安全活動。

活動指標： 

指標1：身體活動熱量消耗【每循環週期每人基本消耗熱量標準3500大卡，包含走路消耗熱量+運動熱量】

• 走路消耗熱量為每天總步數×系統內定值

• 運動消耗熱量：必須在穿戴裝置或APP完成設定運動，否則無法產生相關數值

• 每循環週期每人基本消耗熱量標準3500大卡，約當不包含額外運動，每天平均步行5000步的熱量消耗。

指標2：BMI 【健康正常值 18.5 ≦BMI＜24 kg/m2】

BMI依據國民健康署標準為18.5~24，過瘦或過胖瘦都不適宜，有營養諮詢需求者，請尋求承辦單位協助。BMI在健康區間者，請繼續維持良好健康體態，健康無價，建議可儘早申請500元活動補助。

獎勵： 

活動流程： 

完成報名後，承辦單位即會提供活動參與流程說明、活動啟動推薦碼，協助完成活動進行。 

AIA自主健康管理計畫活動說明

1. AIA自主健康管理計畫主要是協助友邦人壽團體保險被保險人落實自主健康生活管理，以期達成健康促進的目的。

2. 只要符合友邦人壽團體保險被保險人身分皆可報名參加。依本年度活動主題心血管疾病預防，活動重點在於健康飲食、維持適度的身體活動量以及合適的體重管理。

3. 本活動參與人數以600人為上限，友邦人壽進行資格審核，活動登記人數超過上限時，由承辦單位公告活動參與人為主。

4. 自主健康管理活動期間，承辦單位免費提供活動規劃所需應用軟體、活動促進方案建議、醫事人員健康諮詢，免費諮詢以30人次為限，額滿用罄為止。

5. 獎勵活動：為提高活動參與者健康管理成效，規劃獎勵活動如下：
   5.1 限額活動補助：活動期間隨時可以上傳參與活動費用申請
   完成四個循環週期後提交問卷，前100名依收據金額提供最高500元電子禮券補助。費用申請收據或發票請填寫統編【90491533】，電子發票可直接於申請時拍照上傳，非電子發票請聯絡我們，詢問處理方式。
   5.2 團體獎勵：1人即可開團，團員最多以5人為限，團員總積分計算，人數越多越有利
   熱量消耗團體總成績，每一循環皆達標，最佳前兩組，每人分別獎勵3,000元、2,000元禮券。 BMI團體總成績，(最後/第一)周期平均數據，改善最佳前兩組，兩個組別每人分別獎勵5,000元、3,000元禮券。
   5.3 個人獎勵：給認真堅持的你一個鼓勵
   熱量消耗指標：個人四個循環皆達標，四個循環總成績最佳者獎勵3,000元禮券 BMI指標：個人四個循環周期平均，每期逐步改善，且最後周期平均數據/第一周期平均數據最佳獎勵5,000元禮券

6. 其他共同活動規範請參閱AIA健康促進2025活動說明。